En Kolay Zayıflama Yöntemi

En Kolay Zayıflama Yöntemi
14 Mart 2015 tarihinde eklendi, 4.038 kez okundu.




En Kolay Zayıflama Yöntemi

En kolay zayıflama yöntemi olarak sizlere kendimin uyguladığım ve sonunda 20 günde 85 kilodan 77 kiloya düştüğüm sihirli zayıflama formülü ve diyet listesi paylaşmak istiyorum. Arkadaşlar öncelikle sizler ile baştan şu konuda anlaşmamız gerekiyor amacımız gerçekten zayıflamak mı? İçten sesler duyuyorum amacımız o olmasa neden burada olalım diye 🙂 Ben sizlere bu soruyu sorarken gerçekten istekli olup olmadığını kastettim.Hayatta bir şeyi elde etmek için bazı tavizler vermek gereke bilir. Gerçekten kararlı iseniz sizlerden çok değil az bir taviz ile zayıflamanın püf noktalarını paylaşacağım. İşte sizlere aç kalmadan zayıflama tekniklerim. 





  1. Kesinlik ile vücudunuzun ihtiyaç duymadığı hiç bir şeyi yemeyin; Arkadaşlar mideniz çöp teneke değil her önünüze geleni tüketeceksiniz diye bir kavram yok, ilk olarak bu hiç bir zaman aklınızdan çıkarmayın. Örneğin; Çekirdek, Cips, Kola, Kek vb.
  2. Kendinizi tok tutacak gıdalar tüketiniz; Ben kendim sürekli gündüzleri kaynamış yumurta yedim. Sizlerde eğer alerjiniz yok ise sabahları 1 veya 2 adet kaynamış yumurta sizleri öğlen 1 kadar çok rahat acıkmadan tutacaktır. Eğer isterseniz yanında bir dilim beyaz peynir ve zeytin tükete bilirsiniz.
  3. Öğlen yemeklerinde mümkünse ekmek tüketmeyin eğer doymayıp illa ekmek yeme alışkanlığınız var ise bir dilimden fazla tüketmeyiniz. Öğlen yemekleri genelde içeriğinde yağ olmayan yemekler seçiniz ben sürekli olarak çorba ve sebze yemekleri yedim hemde doyana kadar fakat ekmek tüketmedim.
  4. Ara öğün şart; Ara öğün yemeniz gerekiyor bunun nedeni dedik ya sizi aç bırakmayacağım diye 🙂 ben kendim kaynamış patates ile bunu başardım isterseniz yağsız peynir illede yanında tükete bilirsiniz bir orta boy patates ve bir dilim yağsız peynir harika bir mönü olacaktır.
  5. Akşam yemeklerinde ızgara ve yanında salatalık ( Ekmek yok! Salatalık Zeytin yağlı olabilir ) veya yine isterseniz mevsimlik yemekler örneğin; Taze fasulye, bamya, barbunya vs. tükete bilirsiniz.

Not: Yemeklerden önce veya sonra tatlı yok! Meyve muz haricinde istediğiniz meyveyi tükete bilirsiniz ama unutmayın ki yediğiniz meyve sizi tok değil içeriğindeki asit sayesinde daha çabuk acıktıracaktır.

Önerilerim : Sürekli olarak kendinizi tartınız ve o anki kilonuzun üzerine kilo koymamanız gerektiğini unutmayınız. Akşam 18:00 den sonra herhangi bir yiyecek tüketmeyiniz mümkünse akşam yemeklerinden sonra yürüyüşe çıkınız. Arkadaşlarım dediğim gibi ben kendim bu şekilde 8 kilo kadar verdim sizlerde bu yöntemle eminim ki çok rahat kilo vereceksiniz.

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Önceki yazıyı okuyun:
Fibromiyalji bitkisel tedavi
Fibromiyalji Bitkisel Tedavi

Fibromiyalji Bitkisel Tedavi Fibromiyalji Bitkisel Tedavi yöntemleri ve belirtileri ve fibromiyalji sendromu nedenlerini sizler için şifalı bitkiler sitemizde paylaştık. Çoğu...

Kapat